ضغط الدم في الموجة الحارة: هل يرتفع أم ينخفض؟ العلامات والنصائح
يشعر كثير من مرضى الضغط بالقلق مع الموجات الحارة، ويسود اعتقاد بأن الحر يرفع ضغط الدم. لكن الحقيقة أن الحرارة تميل غالبًا إلى خفض ضغط الدم، بينما يكمن الخطر الأكبر في الجفاف والإجهاد الحراري، خاصة لدى مرضى الضغط والقلب وكبار السن. في هذا المقال نوضح كيف تؤثر الحرارة على ضغط الدم، والعلامات التي تستدعي الانتباه.
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
ارتفاع ضغط الدم حالة مزمنة يكون فيها ضغط الدم في الشرايين أعلى من المعدل الطبيعي بشكل مستمر، ويُعد الضغط الطبيعي للبالغين أقل من 120/80 ملم زئبقي تقريبًا. ويزيد ارتفاعه غير المعالج خطر أمراض القلب والسكتات الدماغية وأمراض الكلى.
كيف تؤثر الموجة الحارة على ضغط الدم؟
- في الحر تتسع الأوعية الدموية القريبة من الجلد للتخلص من حرارة الجسم، وهو ما يؤدي غالبًا إلى انخفاض ضغط الدم.
- التعرق الشديد يُفقد الجسم السوائل والأملاح، فيقل حجم الدم، ما قد يسبب الدوخة أو الإغماء خاصة عند الوقوف المفاجئ.
- يحاول القلب التعويض بزيادة سرعة ضرباته، وهو عبء إضافي على مرضى القلب.
- مرضى الضغط الذين يتناولون مدرات البول أو بعض أدوية الضغط قد يكونون أكثر عرضة للجفاف وهبوط الضغط في الحر.
علامات تستدعي الانتباه أثناء الحر
علامات الجفاف أو هبوط الضغط
- دوخة أو دوار خاصة عند الوقوف.
- إرهاق شديد وعطش وجفاف الفم.
- قلة التبول أو تغير لونه إلى الداكن.
- تسارع ضربات القلب أو الشعور بالإغماء.
علامات الإجهاد الحراري وضربة الشمس
- تعرق غزير مع جلد بارد ورطب وصداع وغثيان (الإجهاد الحراري).
- ارتفاع شديد في حرارة الجسم مع جلد ساخن، أو ارتباك وتشوش، أو فقدان الوعي (ضربة الشمس)، وهي حالة طارئة تستدعي الإسعاف فورًا.
علامات ارتفاع الضغط الشديد
ارتفاع ضغط الدم غالبًا لا يسبب أعراضًا، لذا يُعرف بالقاتل الصامت. لكن الصداع الشديد المفاجئ، أو ألم الصدر، أو ضيق التنفس، أو اضطراب الرؤية، أو ضعف أحد جانبي الجسم، كلها علامات طارئة تستوجب التوجه للطوارئ فورًا بغض النظر عن حالة الطقس.
نصائح لمرضى الضغط خلال الموجة الحارة
- شرب الماء بانتظام على مدار اليوم، مع مراعاة تعليمات الطبيب لمن لديهم قيود على السوائل مثل مرضى القلب أو الكلى.
- تجنب الخروج والمجهود البدني في ساعات الذروة الحارة، وارتداء ملابس خفيفة فاتحة اللون.
- قياس الضغط بانتظام في المنزل، وإبلاغ الطبيب إذا انخفض أو ارتفع بشكل غير معتاد.
- عدم إيقاف أدوية الضغط أو تعديل جرعاتها دون استشارة الطبيب، فقد يرى الطبيب تعديلها مؤقتًا في الحر.
- تقليل الملح والأطعمة المصنعة والإكثار من الخضروات والفواكه.
- الوقوف ببطء بعد الجلوس أو النوم لتجنب الدوخة.
