أعراض ضربة الشمس والإجهاد الحراري والإسعافات الأولية في المنزل
الإجهاد الحراري وضربة الشمس من المشكلات الشائعة في فصل الصيف، خاصة مع الحرارة الشديدة والمجهود البدني. الإجهاد الحراري يمكن التعامل معه غالبًا بالتبريد والسوائل، أما ضربة الشمس فهي حالة طارئة تحتاج إلى إسعاف فوري.
أعراض الإجهاد الحراري
- التعب والدوخة والصداع.
- الغثيان أو القيء.
- التعرق الشديد مع شحوب الجلد ورطوبته.
- تقلصات في عضلات الذراعين أو الساقين أو البطن.
- سرعة التنفس أو ضربات القلب وارتفاع الحرارة.
- العطش الشديد والضعف، وقد يصبح الطفل عصبيًا.
الإسعافات الأولية في المنزل
- انقل الشخص إلى مكان بارد وظليل.
- انزع الملابس الزائدة.
- أعطه ماءً باردًا أو محلول معالجة الجفاف.
- برّد الجلد بالماء والتهوية، وضع كمادات باردة ملفوفة بقماش تحت الإبطين أو على الرقبة.
ابقَ بجانبه، ويُفترض أن يتحسن خلال 30 دقيقة.
علامات ضربة الشمس التي تستدعي الإسعاف فورًا
- عدم التحسن بعد 30 دقيقة من الراحة والتبريد.
- ارتفاع شديد في درجة الحرارة.
- جلد ساخن لا يتعرق.
- تسارع ضربات القلب أو تنفس سريع وسطحي.
- تشوش أو فقدان التوازن.
- تشنجات أو فقدان الوعي، وفي هذه الحالة يوضع في وضع الإفاقة الجانبي.
في هذه الحالات اتصل بالإسعاف (123 في مصر) واستمر في التبريد حتى وصوله.
كيفية الوقاية
- اشرب كمية كافية من السوائل الباردة، خاصة أثناء النشاط.
- ارتدِ ملابس خفيفة وواسعة.
- تجنب الشمس في ساعات الذروة وقت الظهيرة.
- تجنب المجهود الشديد في الحر.
- أغلق الستائر نهارًا إذا كان الجو بالخارج أشد حرارة.
الفئات الأكثر عرضة
الأطفال وكبار السن ومرضى الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب أكثر عرضة للإجهاد الحراري وضربة الشمس، ويحتاجون متابعة أكبر خلال موجات الحر.
تنبيه: هذه المعلومات للتوعية فقط ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي.
المصادر
التعليقات
لا يوجد تعليقات