أفضل أنواع المغنيسيوم في الصيدليات 

تنبيه طبي: مكملات المغنيسيوم ليست بديلًا عن الغذاء المتوازن ولا علاجًا للأمراض، ولا ينبغي أن يتجاوز المغنيسيوم المأخوذ من المكملات 350 ملجم يوميًا للبالغين إلا بتوجيه طبي، لأن الجرعات الزائدة قد تسبب الإسهال واضطراب المعدة. ويجب استشارة الطبيب قبل استخدامها لمرضى الكلى، والحوامل، ومن يتناولون مضادات حيوية مثل التتراسيكلين والكينولونات أو أدوية هشاشة العظام أو مدرات البول، مع ترك فاصل زمني بينها وبين هذه الأدوية.

مكملات غذائية تحتوي على المغنيسيوم في الصيدليات

أقراص كالماج Calmag

• ‏ تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم الذي يساعد في تقوية الجهاز العصبي وكذلك العضلات.
• تحتوي كذلك على عنصر الزنك الذي يعمل على تقوية المناعة.
• علاوة على ذلك فهي تحتوي على الكالسيوم الفعال في الحفاظ على العظام من التعرض لهشاشة العظام، ويعمل مع فيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم.
• تحسن من وظيفة الجسم بشكل عام.
• يلزم تناوله تحت إشراف الطبيب المختص.

أقراص ماغنسيوم بلس Magnesium Plus‏

• في البداية تمنح الجسم الكمية اللازمة من المغنيسيوم.
• تساعد في التخلص من الإمساك. 
• تقوي الجهاز العصبي، كما تساعد على الحركة بشكل أفضل.
• علاوة على ذلك فهي تعمل على تقوية العظام والعضلات بشكل فعال.
• تُحسن من صحة القلب وكذلك الأوعية الدموية، لذا فهي من أفضل أنواع المغنيسيوم في الصيدليات. 

دواء سوبر ماج ب6 Super Mag B6‏

• في بداية الأمر يمد الجسم بالمغنيسيوم مع فيتامين ب6 الذي يساعد على امتصاصه.
• يعزز تقوية العظام وكذلك الأعصاب.
• مفيد للأظافر وكذلك الأسنان.
•  يعمل على تحسين نضارة البشرة ويقوي بصيلات الشعر. 
• تُتبع الجرعة المدونة في النشرة الداخلية أو التي يحددها الطبيب.
• يتم تناوله تحت إشراف الطبيب المختص.

دواء ماغنيسيوم بيوماج Bio Mag 

• في البداية فهو يمد الجسم بالمغنيسيوم المطلوب الذي يحسن من وظائف الجسم.  
• يعمل على تقوية العظام بشكل كبير وكذلك الأسنان.
• يقلل من إفراز حموضة المعدة.
• يقوي الأعصاب وكذلك يساعد في الحصول على عضلات أقوى. 
• يساهم المغنيسيوم في الوظائف الطبيعية للعضلات والأعصاب.
• قد يساعد على تخفيف تقلصات العضلات المرتبطة بنقص المغنيسيوم.
• تُتبع الجرعة المدونة في النشرة الداخلية أو التي يحددها الطبيب.

أقراص Bio Mag Chewable Tablets

• يتم استخدامها تحت إشراف الطبيب المختص.
• توجد بها كمية مناسبة من المغنيسيوم اللازمة للجسم.

اسماء أدوية المغنيسيوم في مصر

•  دواء Magnesium Citrate 400 Mg الذي يمد الجسم بالمغنيسيوم المطلوب.
•  يتوفر دواء Magnesium Plus أيضًا.‏
• يوجد دواء Spasmag في مصر.‏
• علاوة على دواء Cal Mag.‏
•  دواء Megamag.
•  يتوفر أيضًا دواء Magnesium Oxide.‏
•  دواء Calcium Magnesium.‏
•  دواء Oxy Mag.‏

أفضل أنواع المغنيسيوم للعضلات

دواء سترات المغنيسيوم

•  يعد من أفضل أنواع المغنيسيوم في الصيدليات فهو يمد الجسم بالمغنيسيوم المطلوب.
• يساعد في علاج الإمساك فهو ملين رائع.
• علاوة على ذلك يعمل على تقوية العضلات والأعصاب المتواجدة بالجسم.

 دواء تورات المغنيسيوم

• يرتبط بدعم صحة القلب، لكنه ليس علاجًا لأمراض القلب.
•  يعمل على تحسين الأوعية الدموية.
• يستخدم لعلاج العضلات وتقويتها.

دواء مالات المغنيسيوم

•  في البداية يحسن من صحة الجسم.
• يمد الجسم بالمغنيسيوم المطلوب.
• يقوي مناعة الجسم حتى لا يتعرض الشخص للإجهاد بشكل مستمر.
• يحتوي على حمض الماليك الذي يساعد في إنتاج الطاقة.

دواء المغنيسيوم بيسجليسينات

• يتوفر بشكل كبير في الصيدليات.
• يسهل امتصاصه في الجسم فهو يتكون من الأحماض الأمينية و L- جلايسين.
•  يعمل كمقوي للعضلات بشكل رائع.

 دواء كلوريد المغنيسيوم 

• في البداية يوفر نسبة كبيرة من المغنيسيوم للجسم.
• يُستخدم أيضًا في بعض المستحضرات الموضعية.
• علاوة على ذلك فهو يحتوي على قدرة امتصاص رائعة لكي يوفر للجسم ما يحتاجه من عناصر غذائية.

 أفضل أنواع المغنيسيوم للنوم

سترات مغنيسيوم صنع الطبيعة Nature made's Magnesium citrate 

•  يمد الجسم بالمغنيسيوم، حيث تحتوي الحصة اليومية (كبسولتان) على 250 ملليجرام وفق بيانات الشركة المصنعة. 
• يستخدم هذا الدواء لتحسين عملية النوم عند القيام بتناوله بشكل يومي. 
• يمتاز هذا المكمل بأنه يتم امتصاصه بشكل سريع مقارنًة بغيره من أدوية المغنيسيوم.
• حاصل على اعتماد دستور الأدوية الأمريكي (USP) للجودة.

كليان مغنيسيوم للرياضيين Klean athlete's Klean Magnesium 

• في البداية يحتوي كل قرص على 120 ملليجرام من المغنيسيوم.
• يُستخدم لتحسين عملية الهضم وسرعة امتصاص المغنيسيوم للجسم.
• قامت المؤسسة الأمريكية NSF International باختبار هذا الدواء والتعرف على مدى سلامة سلامته على الجسم.
• علاوة على ذلك قد يساعد على تحسين النوم لدى من يعانون من نقص المغنيسيوم.

 اسوء أنواع المغنيسيوم

• امتصاصه أقل من بعض الأنواع الأخرى، لكنه يُستخدم كملين ومضاد للحموضة.
• يصعب على العديد من المرضى  امتصاص هذه المادة في الأمعاء، فهو عكس السيترات وكذلك الجليسينات التي يلجأ العديد لتناولها ويتم امتصاصها بشكل سريع.

أفضل أنواع المغنيسيوم للقلب

دواء أوروتات المغنيسيوم

•  في البداية هذا الدواء يمد الجسم بالمغنيسيوم المطلوب حتى يحسن من مستواه في الجسم.
• يعمل على تقوية عضلات القلب وكذلك يُحسن من صحة الأوعية الدموية. 

تورات المغنيسيوم

• يمد الجسم بكمية المغنيسيوم المطلوبة فهو سريع الامتصاص.
• يعمل على تحسين صحة القلب وتقوية عضلاته وحماية الأوعية الدموية.
• قد يساعد في دعم ضغط الدم الطبيعي.
• يتم اللجوء إلى الطبيب المختص في حالة التعرض للأزمات القلبية أو الإصابة بالأمراض التي لها علاقة بنقص المغنيسيوم.

مغنيسيوم توريت 

• يعتبر من أفضل أنواع المغنيسيوم في الصيدليات الذي يتم اللجوء إليه من قبل الرياضيين.
• يمنح الجسم الاسترخاء عند التعرض للإرهاق والتعب.
• يمد الجسم بالطاقة المطلوبة ويحسن من عمل عضلة القلب.
• يُستخدم قبل النوم وذلك لتحسين المزاج وعدم التعرض للأرق.
• يشارك المغنيسيوم عمومًا في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي في الجسم.
• يمكن الحفاظ على نسبة المغنيسيوم في الجسم من خلال تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم كالخضار والأسماك وكذلك المكسرات.

هل المغنيسيوم يريح الأعصاب؟

ما هو الوقت المناسب لتناول المغنيسيوم؟

ما هو نوع المغنيسيوم المفيد للعضلات؟