هل تضر الجرعات الزائدة من فيتامين B12؟ الحقيقة ومعنى ارتفاعه في التحليل
فيتامين B12 ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء وسلامة الجهاز العصبي وتصنيع الحمض النووي. ومع انتشار المكملات والحقن، يتساءل كثيرون: هل يمكن أن تضر الجرعات الزائدة منه؟ وما معنى ارتفاع مستواه في التحليل؟ نجيب في هذا التقرير وفق ما تقوله المراجع الطبية.
هل يوجد "تسمم" بفيتامين B12؟
فيتامين B12 من الفيتامينات الذائبة في الماء، ويتخلص الجسم من الفائض منه عبر البول. ولهذا لم تحدد الجهات العلمية، مثل مكتب المكملات الغذائية بالمعاهد الوطنية للصحة الأمريكية، حدًا أعلى للمدخول اليومي منه، لانخفاض احتمال سميته. ولا تدعم الأدلة ما يُتداول من أن زيادته تسبب ارتفاع ضغط الدم أو الأرق أو تلف الكبد والكلى أو اعتلال الأعصاب.
آثار جانبية محتملة لكنها غير شائعة
رغم أمانه العام، قد تظهر لدى بعض الأشخاص آثار جانبية، خاصة مع الجرعات العالية أو الحقن، منها:
- ظهور حب الشباب أو طفح جلدي لدى بعض الأشخاص.
- ألم أو احمرار في مكان الحقن.
- اضطراب خفيف في المعدة أو إسهال.
- تفاعلات تحسسية نادرة، وقد تكون شديدة في حالات قليلة مع الحقن، وتستدعي رعاية طبية عاجلة إذا صاحبها تورم في الوجه أو صعوبة في التنفس.
ماذا يعني ارتفاع B12 في التحليل؟
إذا أظهر التحليل مستوى مرتفعًا من فيتامين B12 لدى شخص لا يتناول مكملات أو حقنًا، فقد يكون ذلك مؤشرًا على حالة صحية أخرى يجب أن يقيّمها الطبيب، مثل بعض أمراض الكبد أو الكلى أو اضطرابات الدم. ولذلك فالمهم ليس الرقم وحده بل سببه. أما لدى من يتناول مكملات أو حقنًا، فارتفاع المستوى غالبًا يعكس الجرعات المأخوذة. وتختلف الحدود الطبيعية للتحليل من مختبر لآخر.
وقد رصدت بعض الدراسات الرصدية ارتباطًا بين المستويات المرتفعة في الدم وبعض الأمراض، لكن هذا لا يثبت أن الفيتامين هو السبب، إذ قد يكون ارتفاعه نتيجة للمرض نفسه.
متى يحتاج الشخص لمكملات B12؟
- النباتيون الذين لا يتناولون منتجات حيوانية.
- كبار السن، لأن امتصاص الفيتامين من الطعام قد يقل مع التقدم في العمر.
- مرضى فقر الدم الخبيث أو بعد بعض جراحات المعدة والأمعاء.
- من يتناولون أدوية لفترات طويلة قد تقلل امتصاصه، مثل الميتفورمين أو أدوية تقليل حموضة المعدة، وذلك وفق تقييم الطبيب.
نصائح لاستخدام المكملات بأمان
- لا تبدأ الحقن إلا بعد تشخيص ووصفة من الطبيب.
- اتبع الجرعة المكتوبة في النشرة أو التي يحددها الطبيب.
- أخبر طبيبك بجميع المكملات التي تتناولها.
- لا تستخدم المكملات بديلًا عن تشخيص سبب التعب أو التنميل، فقد تكون لهما أسباب أخرى.
وأفضل مصادر B12 الطبيعية: اللحوم والكبدة والأسماك والبيض ومنتجات الألبان، إضافة إلى الأطعمة المدعمة.
تنويه: هذا المحتوى للتوعية العامة ولا يغني عن استشارة الطبيب.
